Der Begriff "Cheat Day" ist in aller Munde. Einen Tag lang essen was du willst und trotzdem erfolgreich abnehmen, genau das erwarten sich viele Menschen von einem Cheat Day. Es…
Wenn es darum geht, erfolgreich Muskeln aufzubauen, ist eine ausreichende Eiweißzufuhr von hoher Bedeutung. Es gibt viele unterschiedliche Meinungen darüber, wie viel Protein am Tag benötigt wird. Die Studienlage ist…
Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Vor allem wenn es um Muskelaufbau und Fettabbau geht, hat Eiweiß eine besonders hohe Bedeutung. Um in diesen Bereichen optimale…